Pengalaman Mata Kering dan Cara Mencegahnya Bersama Insto Dry Eyes

Foto : https://insto.co.id/

Halo guys, menjadi freelancer blogger yang setiap hari harus menatap layar komputer dan handphone membuat mataku seringkali terasa kering dan pedih. Namun ini harus saya lakukan agar dapur tetap ngebul. 

Ini berat memang buat sebagian orang yang memang tak mau direh (terikat) bekerja dengan orang lain, lalu memilih bekerja lepas menjadi freelancer seperti saya. 

Kadang suka mikir “apa saya harus bekerja seperti orang-orang ya, yang tidak berhubungan dengan komputer biar mata gak pedih?” 

Namun itu mustahil dan tidak mungkin saya lakukan. Saya tak mau meninggalkan dunia blog yang sudah membesarkan nama saya. Walaupun harus beresiko mata kering karena selalu menatap layar berjam-jam setiap hari. 

Gak apa-apa lah, semua pekerjaan pasti ada resikonya. Yang penting saya tidak berlebihan melakukannya dan bisa bersikap bijak. Mata kering dan pedih memang tidak nyaman. 

Dan beberapa gejala mata kering yang saya rasakan  antara lain : 

1. Mata terasa panas dan sering berair. Terasa sepet, pegal, dan perih. 

2. Seringkali silau jika melihat cahaya terang di bawah terik matahari

3. Berwarna merah dan kantung mata menghitam

4. Sering keluar air mata 

5. Kalau pagi sering keluat kotoran dan kadang rada banyak. 

Penyebab mata kering

Menurut halodoc penyebab mata kering disebakan karena mata tidak mendapatkan cukup pelumas, sehingga mata menjadi kering. 

Mata kering juga karena penyakit yang mengganggu komponen lemak pada air mata, seperti blefaritis menahun dan juga distikiasis. 

Selain itu mata kering juga disebabkan karena obat-obatan dieuretik, dan faktor usia juga bisa jadi penyebabnya. 

Masih menurut halodoc di artikel yang berbeda, adapun komplikasi bahaya mata kering jika tak segera ditangani, misalnya seperti : 

1. Infeksi mata, karena kekurangan air mata, maka akan mudah terjadi infeksi. 

2. Kerusakan di permukaan mata. Dalam kondisi parah, mata kering dapat mengakibatkan efek seperti peradangan, abrasi pada permukaan kornea, ulkus kalkulus, dan  masalah mata lainnya.  

3. Kurangnya kualitas hidup. Karena penglihatan terganggu, kualitas hidup akan menurun. Seperti sulit berkendara, atau mungkin takut keluar rumah. 

Oleh karena itu, cara yang saya lakukan untuk mencegah mata kering adalah sbb : 

1. Memberi jarak pandang antara layar laptop dengan mata. Oleh karenanya saya menggunakan keyboard eksternal dan tempat keyboardnya agak jauh dari layar. 

Sehingga jarak pandangnya agak jauh. Dari yang tadinya bisa 20 cm - 30 cm, sekarang bisa 70 sampai 1 meter. Dan ini sudah saya lakukan sejak lama. Dengan begitu mata tak terlalu pedih. 

Di tambah lagi layar laptop sudah mendukung peredup cahaya, sehingga lebih nyaman di mata. 

Dokpri

2. Tidur cukup. Saya selalu berusaha tidur cukup. Biasanya jam sembilan atau sepuluh malam sudah tidur dan bangun jam lima. 

Kadang malah tidur lebih awal lagi. Alhasil paling enggak saya bisa istirahat 7-8 jam. Bagi saya istirahat cukup itu penting. Karena kalau kurang tidur mata jadi panas. 

3. Memakai kacamata hitam saat keluar rumah. Saya sering pakai kacamata hitam  saat keluar rumah untuk menangkal sinar matahari yang masuk ke mata. Dan ternyata memang gak silau dan melihat jadi lebih nyaman. 

Saya ingin pandangan saya tetap jelas agar bisa menikmati indahnya dunia sampai tua. Sinar matahari yang masuk ke mata dapat mengakibatkan beberapa risiko jika terlalu lama terpapar. Saya begitu care dengan kesehatan mata, karena mata adalah jendela dunia. 

4. Berhenti sejenak saat bekerja untuk mengistirahatkan mata. Ini saya lakukan saat sudah bekerja sekitar 1-2 jam, kemudian saya keluar kamar untuk mengistirahatkan mata. Karena terlalu lama menatap itu bikin mata pedih. 

5. Olahraga teratur. Saya selalu rutin olahraga sejak 3 tahun terakhir. Dan tahukan kamu bahwa olahraga ternyata juga berpengaruh ke kesehatan mata. 

Menurut Dr. Claudia Lunghi, seorang neuroscientist di University of Pisa Italia yang dikutip dari kompas, olah fisik dapat meningkatkan kemapuan korteks visual yang dapat menguatkan penglihatan.

6. Ke dokter mata. Ke depan saya ingin merencanakan pergi dokter mata untuk memeriksakan kesehatan mata. Walaupun saat ini sehat-sehat saja. Tapi mencegah lebih baik daripada mengobati. 

#InstoDryEyes untuk #SolusiMataKering 

Mengenai keluhan mata kering, saya yakin kita semua tidak asing dengan brand Insto Dry Eyes untuk solusi mata kering. Dari zaman baheula saya pun saya sudah kenal insto dry eyes untuk mengatasi mata kering. 

Insto Dry Eyes bekerja dengan memberikan pelumas layaknya air mata dan dapat mengataasi kekeringan pada mata, dan juga meringankan iritasi pada mata akibat minimnya produksi air mata. Selain itu Insto Dry Eyes juga bisa digunakan sebagai pelumas untuk mat palsu. 

Mata kering mungkin terlihat sepele. Namun tak boleh disepelekan. Segera lakukan pencegahan sedini mungkin agar masalah dapat teratasi. 

Insto Dry Eyes adalah solusi mata kering dan merupakan brand ternama di Indonesia sejak lama. Jangan biarkan mata anda kering, segera ambil tindakan agar masalah dapat teratasi.

Artikel ini diikutsertakan dalam lomba blog Insto Dry Eyes x Blogger Perempuan Network. Follow media sosialnya di 

IG :  @bloggerperempuan & @insto.id

Facebook: Blogger Perempuan Network & Buka Mata Buka Insto

Twitter: @BPerempuan